Pierwsza pomoc

Hipotermia i odmrożenia

Wychłodzony człowiek przestaje odczuwać zimno, przestaje drżeć i zaczyna czuć się „dobrze” — to najniebezpieczniejsza faza, a nie poprawa.

Zadzwoń na 999 Dzwoń pod 999 przy splątaniu, senności, gdy przestał drżeć, przy zaburzeniach świadomości i przy każdej hipotermii u dziecka lub osoby starszej.

1 Z dala od zimna Z wiatru, do pojazdu, do budynku. Zdejmij mokre ubranie — ostrożnie, bez gwałtownych ruchów — i owiń go czymś suchym.

2 Izoluj ze wszystkich stron Koce, folia NRC, czapka, coś między nim a podłożem. Najwięcej ciepła ucieka tam, gdzie leży.

3 Delikatnie W ciężkiej hipotermii gwałtowny ruch może wywołać zaburzenia rytmu. Na leżąco, bez zbędnych ruchów, nie pozwalaj mu chodzić.

4 Przytomny: ciepły słodki napój Herbata z cukrem, nie alkohol, nie kawa. Tylko jeśli jest przytomny i może bezpiecznie przełykać.

5 Ogrzewaj tułów, nie kończyny Ciepłe okłady na klatkę piersiową i plecy. Ogrzanie najpierw dłoni i stóp pcha zimną krew do serca.

6 Nie reaguje Oddech sprawdzaj dłużej i dokładniej; u wychłodzonego może być bardzo wolny — do minuty. Nie oddycha prawidłowo — resuscytacja i AED. Wychłodzony nie jest martwy, dopóki nie jest ciepły i martwy: resuscytuj, aż przejmie zespół ratownictwa medycznego.

7 Odmrożenia Białe, twarde, bez czucia palce, nos, uszy. Nie pocieraj, nie ogrzewaj przy ogniu ani na kaloryferze, niczego nie przekłuwaj. Owiń czymś suchym i obłóż, żeby się nie ruszały. Jeśli w drodze do szpitala grozi ponowne zamarznięcie, w ogóle ich nie rozmrażaj.

Czego nie robić Żadnego alkoholu — rozszerza naczynia krwionośne i pogłębia hipotermię.Żadnej gorącej kąpieli ani prysznica.Nie nacieraj kończyn śniegiem ani dłońmi.

Źródło: własne sformułowanie na podstawie European Resuscitation Council Guidelines 2021 (Basic Life Support, Paediatric Life Support, First Aid, Cardiac arrest in special circumstances; opublikowano 25.03.2021). Tekst napisany 02.09.2026. Kroki oznaczone jako zasada akcji ratowniczej wynikają z praktyki strażackiej, nie z ERC. Tłumaczenie słowackiego oryginału. Pomoc dla strażaka na miejscu zdarzenia, nie zastępuje kursu pierwszej pomocy ani poleceń dyspozytora numeru 999.